Prévenir et combattre les maux du stress
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4.
Versez 50 ml d’HV d’arnica dans un flacon
compte-gouttes, ajoutez à parts égales
25 gouttes d’HE de
camomille romaine
et de
lavande fine
puis mélangez. Versez 5 gouttes
de la préparation dans le creux de la main
et massez les zones douloureuses pour les
décontracter. À faire 2 fois par jour jusqu’à
disparition de la douleur.
5.
Versez 50 ml d’HV de massage dans un
flacon compte-gouttes, ajoutez 15 gouttes
d’HE de
lavandin abrial,
10 gouttes d’HE de
lavande fine
et mélangez. Versez 5 gouttes
de la préparation dans le creux de la main
puis massez-vous délicatement la nuque, les
tempes et le plexus solaire pour évacuer les
tensions et les contractures musculaires. À
faire le soir après la journée de travail.
• Contre le torticolis:
1.
Versez 25 ml d’HV d’arnica dans un flacon
compte-gouttes, ajoutez à parts égales
7 gouttes d’HE d’
eucalyptus globuleux,
de
camomille romaine
et de
gaulthérie
puis
mélangez le tout. Versez 4 gouttes de la pré-
paration dans le creux de la main et massez-
vous doucement la zone douloureuse (nuque
et trapèzes compris). À faire 2 ou 3 fois par
jour jusqu’à disparition de la douleur.
• Contre les contractures musculaires:
1.
Versez 25 ml d’HV d’arnica dans un flacon
compte-gouttes, ajoutez 20 gouttes d’HE de
laurier noble,
8 gouttes d’HE de
romarin à
camphre,
5 gouttes d’HE de
citronnelle de
Java
et mélangez. Versez quelques gouttes
de la préparation dans le creux de la main
et massez les zones de tension douloureuses.
À faire 2 fois par jour jusqu’à disparition des
contractures.
2.
Versez 25 ml d’HV d’arnica dans un flacon
compte-gouttes, ajoutez 35 gouttes d’HE
de
lavandin abrial
et mélangez. Versez
quelques gouttes de la préparation dans
le creux de la main et massez les zones de
tension douloureuses. À faire 2 fois par jour
jusqu’à disparition des contractures.
