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Mal audos, contractures
tensions, crampesmusculaires
Les bonnes
huiles essentielles :
Basilic commun,
camomille romaine,
citronnelle de Java,
clémentine,
eucalyptus globuleux,
gaulthérie,
genévrier,
laurier noble,
lavande fine,
lavandin abrial,
menthe poivrée,
petitgrain bigarade,
pin sylvestre,
ravintsara,
romarin à camphre,
térébenthine.
[
Quelques recettes :
en massage
1.
Versez 30 gouttes d’HV d’arnica dans un
flacon compte-gouttes, ajoutez 12 gouttes
d’HE de
gaulthérie
et de
romarin à camphre,
6 gouttes d’HE de
lavande fine,
6 gouttes
d’HE de
menthe poivrée
et mélangez. Ver-
sez 5 gouttes de la préparation dans le creux
de la main et massez-vous le bas du dos,
les épaules, la nuque et les trapèzes avant
chaque effort. Idéal en prévention.
2.
Versez 50 ml d’HV d’arnica dans un flacon
compte-gouttes, ajoutez 50 gouttes d’HE de
gaulthérie
et mélangez. Versez 5 gouttes
de la préparation dans le creux de la main
et massez-vous (ou faites-vous masser)
les zones douloureuses 2 ou 3 fois par jour
jusqu’à disparition de la douleur.
3.
Versez 50 ml d’HV d’arnica dans un flacon
compte-gouttes, ajoutez 40 gouttes d’HE de
ravintsara,
20 gouttes d’HE de
camomille
romaine
et mélangez. Versez quelques
gouttes de la préparation dans le creux de
la main et massez les zones douloureuses
2 ou 3 fois par jour jusqu’à disparition de la
douleur.
