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qui mêle appréhension et terreur. Considé-
rée comme une réaction ponctuelle normale
en cas de situation très stressante, elle peut
dégénérer en «troubles psychologiques» dès
qu’elle devient excessive et récurrente.
Quelques recettes
PAR VOIE INTERNE
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Versez à parts égales 1 goutte d’HE
de
camomille romaine
, de
marjolaine à
coquilles
, de
néroli
et d’
ylang-ylang
dans
½ cuil. à café de miel et laissez fondre sous
la langue 3 fois par jour. En parallèle, massez-
vous la voûte plantaire et l’intérieur des poi-
gnets avec la même préparation.
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6
Versez 2 gouttes d’HE d’
orange douce
dans
½ cuil. à café de miel et laissez fondre dans
la bouche le matin. Renouvelez 3 fois dans la
journée si nécessaire.
en APPLICATION locale
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Déposez 2 gouttes d’HE de
petitgrain
bigarade
sur la face interne des poignets
3 ou 4 fois par jour et respirez lentement et
profondément.
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Déposez 1 goutte d’HE de
lavande fine
sur
chaque index et massez-vous les tempes et le
front avec de petits mouvements circulaires,
plusieurs fois dans la journée.
EN MASSAGE
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Mélangez à parts égales 70 gouttes d’HE
de
lavande fine
, de
petitgrain bigarade
et de
ravintsara
dans un flacon compte-gouttes puis
mélangez. Versez-en 3 gouttes dans le creux
de la main et massez-vous doucement le
plexus solaire, tout en respirant lentement,
3 fois par jour.
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6
Versez à parts égales 70 gouttes d’HE de
bois de rose
, de
marjolaine à coquilles,
de
camomille romaine
et de
néroli
dans un
flacon compte-gouttes. Versez 3 gouttes de la
préparation dans le creux de la main et mas-
sez votre plexus solaire 3 fois par jour.
EN BAIN
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Versez dans un bol 1 cuil. à soupe de base
neutre pour le bain, ajoutez 15 gouttes d’HE
de
camomille romaine
et de
lavande fine
,
mélangez et jetez dans l’eau du bain pendant
qu’il coule. Restez 10 à 15 minutes et séchez-
vous sans vous rincer. À faire le soir avant le
coucher.
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Versez dans un bol 1 cuil. à soupe de base
neutre pour le bain, ajoutez 5 gouttes d’HE de
camomille romaine
, 5 gouttes d’HE de
géra-
nium rosat
et 10 gouttes d’HE de
lavandin
abrial
, mélangez et jetez dans l’eau du bain
pendant qu’il coule. Restez 10 à 15 minutes
et séchez-vous sans vous rincer. À faire le soir
avant le coucher.
APHTE
Les bonnes huiles essentielles
Arbre à thé (tea tree)
•
cajeput
•
clou de
girofle
•
laurier noble
•
lavande fine.
Ces petites plaies à vif sont passagères et dis-
paraissent en principe d’elles-mêmes. Doulou-
reuses, inconfortables et désagréables, elles
sont avivées à cause du brossage.
