Séance sur tapis:
Revitalisation
Cette séance est brève et concise, mais elle comporte aussi
quelques défis. Il est bon de vous rappeler que même si vous
manquez de temps, vous pouvez toujours faire quelques
exercices d’échauffement suivis d’exercices avancés avant
de continuer votre journée.Vous remarquerez que certains
de ces exercices s’imbriquent les uns dans les autres pour
vous mener aux exercices progressifs qui composent la
séance complète sur tapis, qui commence à la page 158.
Lorsque vous connaîtrez les exercices dans cette section et
que vous pourrez faire les mouvements ou les séquences au
complet, vous aurez peut-être envie d’incorporer des
exercices progressifs de la séance complète sur tapis dans
votre séance de revitalisation. Cette séance vous procurera
un bon échauffement et une séquence équilibrée que vous
pourrez faire plus rapidement que la séance complète sur
tapis, tout en relevant bon nombre des mêmes défis.
